Популярный бодибилдер и YouTube-блогер Коннор Мёрфи показал, как за несколько минут заметно прокачать своё тело. Для этого необязательно бежать в спортзал и хвататься за штангу. В ролике на YouTube он раскрыл секреты, которые помогают ему делать шикарные снимки для Инстаграма*. Коннор на своём примере наглядно продемонстрировал, как поза, свет и прочие мелочи в одно мгновенье меняют его тело.
Между этими снимками всего несколько секунд
Коннор Мёрфи раскрыл секрет шикарных кадров
Во-первых, напрягите мышцы спины и пресса
Тело сразу заметно преобразится
Наклонитесь немного к камере
Если податься вперёд, плечи станут шире, а талия уменьшится.
Попросите фотографа снимать вас сверху
Так пропорции тела будет выглядеть ещё интереснее.
Обратите внимание на освещение
Естественного освещения может быть недостаточно. Лучше расположить источник света сверху и на уровне торса, тогда на теле появятся красивые тени.
Больше загорайте
Коннор показал, как выглядит тело без загара и с ним. Не зря же все бодибилдеры на выступления наносят автозагар.
Сделайте перед съёмкой несколько упражнений
Благодаря физической активности кровь прильёт к мышцам, и они станут более рельефными.
Воспользуйтесь маслом
Если нанести немного масла, то появится красивый блеск, который подчеркнёт рельефы тела.
То самое видео со всеми лайфхаками
Также фитнес-блогер посоветовал брить волосы на теле и чаще посещать спортзал. В своём видео Коннор наглядно показал не только лайфхаки для позирования, но и то, что картинка в Инстаграме* может сильно отличаться от реальности. Его советы помогут сделать красивый кадр, но они не отменяют тренировки в спортзале и реальную работу над своим телом.
* деятельность организаций на территории РФ запрещена.