https://twizz.ru/wp-content/uploads/2016/06/превтю.jpg
Вам когда-нибудь казалось, что вы уже слишком стары для чего-то? В таком случае, вы не правы. И образ жизни Эрнестины Шепард является тому доказательством. Она является самым пожилым бодибилдером в мире, и, верите или нет, этой бабушке-тяжелоатлетке недавно исполнилось 80.
Восьмидесятилетняя жительница Балтимора родилась 16 июня 1936. Она начала заниматься бодибилдингом в возрасте 56-ти лет и с тех пор получила два спортивных титула. В 2010-2011 году она даже была занесена в Книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой действующий бодибилдер в мире!
Так в чем же ее секрет? Дисциплина, целенаправленность и старое как мир правило: для достижения целей надо хорошо потрудиться. Она просыпается в 3 часа ночи и бегает (около 130 км за неделю), также она следит за потребляемыми калориями, соблюдает диету, основанную на вареных яичных белках, курице, овощах и большом количестве воды. Но настоящий секрет ее успеха прост: она никогда не сдается. Помните это, когда в следующий раз будете искать отговорки, чтобы не идти в спортзал.
Эрнестина Шепард — самый пожилой бодибилдер в мире
Хотите верьте, хотите нет, но недавно ей исполнилось 80!
Она родилась в 1936 и начала заниматься в возрасте 56-ти лет
За это время она получила два спортивных титула
Она даже занесена в Книгу рекордов Гиннеса!
Она просыпается в 3 часа ночи и бегает, около 130 км за неделю!
Она начинает тренировки в 8 утра, и ее тренером является бывший мистер Вселенная
Она соблюдает диету из яиц, курицы и овощей, пьет много воды
Так в чем же секрет ее успеха?
Она никогда не сдается! С юбилеем, Эрнестина!
